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      EL BLOG DE MARIBEL PAZ

      Hablamos de Emociones, Conductas y Pensamientos

      Mindfulness en 8 semanas

      Con el programa “Mindfulness en 8 semanas” lograrás saber cómo
      apaciguar tu mente; cómo fomentar tu felicidad y tu satisfacción natural; cómo aprender a relajarte y cómo conseguir paz en tu vida.
      Puede ser tu gran oportunidad, la ocasión de recuperar y congraciarte con la vida, de vivirla con mayor plenitud, momento a momento y no de forma tan frenética y agotadora.
      Puede ser la oportunidad de explorar cómo puedes disfrutar de una relación más sabia y más satisfactoria con esa vida salvaje y preciosa que tienes.

      Problemas de Pareja por la familia política

      Una relación estable y armoniosa tiene efectos positivos en el bienestar personal. Una relación deteriorada y desajustada interfiere en la dinámica familiar y en la propia salud, dada la interdependencia que hay entre los problemas individuales y los problemas de pareja. Uno de lo problemas estrella en las parejas infelices es la familia política ¿Qué hemos de hacer para proteger nuestra salud y nuestra relación de pareja de las interferencias familiares?

      Mindfulness para potenciar el modo mental ser

      El mindfunlness es más que nada una práctica, es universal; es una manera de ser, no es simplemente una buena idea o una idea ingeniosa; tampoco es una técnica de moda; de hecho, no es una técnica nueva sino que tiene miles de años de antigüedad, ya que procede del corazón de la meditación budista. Su esencia es la atención y la conciencia plena.

      Amor y problemas de pareja

      ¿Qué induce a una pareja a que no llegue a tener la sensación de plenitud o la pierda por el camino?. Casi siempre hay muchos elementos que influyen en el malestar de la pareja. Hay elementos clave en ese desajuste emocional como: las formas de intercambio y de control; la falta de habilidades de comunicación y de solución de conflictos; y los procesos mentales disfuncionales. Sin embargo y además, hay ciertos elementos imprescindibles para que tu relación de amor sea ajustada y satisfactoria. Revisa en el artículo cuáles son y trata de ajustarlos para encauzar tu relación hacia el camino de la felicidad.

      Cómo acabar con la ansiedad de una vez por todas. Tipos de ansiedad. Parte II

      El 67% de la población con problemas de salud mental no son tratados en absoluto. La ansiedad es uno de los problemas más comunes y en muchos aspectos un rasgo definitorio de la sociedad en que vivimos. La ansiedad cuenta con diferentes tipos de manifestaciones, con diferentes nombres que requieren diferentes tratamientos. Con la lectura de esta parte II del artículo podrás saber qué tipo de ansiedad tienes y así podrás expresar mejor lo que sientes y entenderás mejor lo que te pasa.

      Cómo acabar con la ansiedad de una vez por todas. Emoción compleja. Parte I

      La ansiedad no funciona con parámetros lógicos. La ansiedad es el problema psicológico más frecuente. Entre el 25% al 30% de los adultos presentarán a lo largo de su vida, al menos, un trastorno de ansiedad. Muy común igualmente, en niños y adolescentes. Las mujeres sufren más de ansiedad. Además, la ansiedad va muy unida a la depresión.

      Los 15 pensamientos negativos más frecuentes. Parte II

      Si cambias tus pensamientos puedes cambiar tus sentimientos y también tus comportamientos. Por tanto, cambiando tu chip mental, quizá cambies incluso tu destino.
      Ya sabes que somos a la vez seres racionales e irracionales. Así que, a veces, nos domina la parte irracional y pensamos irracionalmente, siendo esto, la base de la mayoría de nuestros problemas. Sólo plantéate si cambiar tus pensamientos actuales te merece la pena. Está en juego tu felicidad.

      Cómo quitar de la cabeza los pensamientos negativos e irracionales. Parte I

      Gran parte del sufrimiento humano es innecesario, procede de falsas conclusiones que hacemos de los acontecimientos cotidianos. Son las interpretaciones, lo que nos decimos a nosotros mismos, sobre nuestra experiencia, lo que nos crea ansiedad, cólera o depresión. Cambia tu autocharla y cambiarás gran parte de tu vida.

      Hijos y divorcio (Parte 1)

      El 20-25% de los niños de padres divorciados presentan problemas psicológicos y psiquiátricos frente al 10% de la población general

      Cómo ser feliz en Navidad

      Aprende a decir NO y a controlarte ante las abrumadoras demandas de estas fechas ya que la Navidad y el descontrol van muy asociados

      Navidad y conflictos familiares

      En Navidad los antidepresivos se venden hasta un 40% más que en otras épocas del año. El Alcohol desinhibe aumentando los conflictos y para colmo engordamos unos 3 Kilos.

      Cómo sobrevivir a la suegra en Navidad

      La Navidad aumenta el número de discusiones y en el peor de los casos separaciones y divorcios. Es la gota que colma el vaso cuando la pareja no sabe comunicarse bien.

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