El Blog de Maribel Paz

Si te enfadas muchas veces, si te enfadas muy intensamente o si tu enfado dura mucho tiempo se puede decir que tienes enfado patológico. Digamos que tu mecanismo de enfado normal, inevitable y saludable se ha desajustado volviéndose hipersensible ante cualquier mínima percepción de amenaza, activándose de forma desproporcionado a la situación. En el artículo te ofrecemos un listado de señales para que tú mismo lo compruebes.

Cada día mas personas son solteras como opción y estilo de vida. Estas personas no están solas, están con ellas mismas ¿con quién más importante, no? y viven plenamente dentro de las muchas diferentes áreas que te ofrece la vida en sociedad. Una de las muchas frases típicas que nos puede atormentar es "estoy solo y tengo la sensación de que siempre lo estaré”. Con ideas así, principalmente se exige tomar dos caminos. La acción o la inacción. Tú mismo has de decidir que opción te puede hacer sentir más satisfecho y pleno en tu proceso vital actual. Te recomendamos la acción en el artículo, léelo porque queremos convencerte.

Aprende a controlar tu respiración y aprenderás a controlarte a ti mismo. Si padeces de ansiedad y sufres de crisis de pánico, mira a ver si respiras bien. La respiración es una de las funciones principales de los seres vivos. Esta técnica de respiración; además, de los beneficios de oxigenar mejor a todo tu cuerpo, te ayudará a manejar los nervios, la tensión, el estrés, la ansiedad y la ira; logrando recuperar tu equilibrio hemostático y aumentando tu sensación de bienestar, control y calma.

La hiperactividad es el trastorno de mayor incidencia en la población infantil. Es muy probable que en una clase se encuentren de 1 a 3 niños con TDAH. Entre 3% a 5% de los niños menores de 10 años padecen déficit de atención con/sin hiperactividad. A pesar de la variabilidad personal y de género del trastorno a la hora de afrontar los síntomas (hay 10 niños hiperactivos por cada niña), lo que tienen en común todos los niños con TDAH es tener que enfrentarse a un mayor número de fracasos. Estos niños tienen un historial de fracasos y expulsiones escolares mayor. Si además, viven en ambientes sociales inadecuados, es muy frecuente que adopten conductas de predelincuencia, se incorporen a grupos extremistas o marginales y/o entren en el mundo de las adicciones.

Tartamudear no es ningún chiste. Cada persona además, tiene su propia forma de tartamudear. Las personas sufren mucho y sienten mucha vergüenza e incluso ira, por no hablar de forma fluida como los demás. Hay que saber, que tratar de no tartamudear hace tartamudear aún más. Además, la gente, en parte, para ayudar y en parte, porque la tartamudez asusta, asombra y preocupa, dicen cosas que a veces ayudan pero casi siempre no.

Con tartamudez, el cerebro interrumpe la precisa coordinación de los más de 100 músculos empleados para la producción del lenguaje. La tartamudez es especialmente preocupante debido a su interferencia con el rendimiento académico, laboral, así como, con las relaciones sociales. La tartamudez puede remitir y la prueba es que varía en función de las situaciones y de las personas con las que se interactúa. Hay situaciones en las que no se tartamudea: la lectura oral en susurro, al cantar, al hablar con objetos inanimados, con animales o con niños muy pequeños.... Vamos a sacar ventaja de estas situaciones para fluir al hablar.

Con el programa "Mindfulness en 8 semanas" lograrás saber cómo apaciguar tu mente; cómo fomentar tu felicidad y tu satisfacción natural; cómo aprender a relajarte y cómo conseguir paz en tu vida. Puede ser tu gran oportunidad, la ocasión de recuperar y congraciarte con la vida, de vivirla con mayor plenitud, momento a momento y no de forma tan frenética y agotadora. Puede ser la oportunidad de explorar cómo puedes disfrutar de una relación más sabia y más satisfactoria con esa vida salvaje y preciosa que tienes.

Si cambias tus pensamientos puedes cambiar tus sentimientos y también tus comportamientos. Por tanto, cambiando tu chip mental, quizá cambies incluso tu destino. Ya sabes que somos a la vez seres racionales e irracionales. Así que, a veces, nos domina la parte irracional y pensamos irracionalmente, siendo esto, la base de la mayoría de nuestros problemas. Sólo plantéate si cambiar tus pensamientos actuales te merece la pena. Está en juego tu felicidad.

En Navidad los antidepresivos se venden hasta un 40% mas que en otras épocas del año. El Alcohol desinhibe aumentando los conflictos y para colmo, engordamos unos 3 Kilos. No parece ser la época mejor del año para muchos, no? Para mejorar tu humor y evitar conflictos con familia y amigos usa las 4 técnicas asertivas que te sugiero.

La Navidad aumenta el número de discusiones y en el peor de los casos separaciones y divorcios. Es la gota que colma el vaso cuando la pareja no es madura, no sabe comunicarse bien y las personas que rodean a la pareja carecen ciertas virtudes como la prudencia, el respeto y la generosidad; por no entrar en ciertos rasgos de personalidad más severos, subclínicos y tóxicos. Te ofrezco un kit de supervivencia para salir lo más indemne posible de ciertos eventos familiares .