TERAPIA PARA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN EL CENTRO DE  MADRID 

No es nada extraño que los adultos dejemos de prestarnos atención a nosotros mismos para ofrecer todo nuestro apoyo a madres, padres, hijos, amigos o parejas. Incluso, en ocasiones, el trabajo puede pasar a ser una prioridad en nuestras vidas obligándonos a desatender otras necesidades. Una situación traumática, como un fallecimiento o un divorcio, puede desembocar en un problema mayor y por eso es tan importante saber ver las alertas que nos avisan de que necesitamos ayuda profesional.

Soy especialista en terapia para la depresión en el centro de Madrid, así como en terapia para la ansiedad o el duelo, entre otros. Además, puedo ayudarte a vivir plena y conscientemente el presente para ayudarte a encontrar tu paz y felicidad interior.

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DUELO

  • Nido vacío
  • Jubilación
  • Pérdidas de trabajo
  • Pérdidas económicas
  • Pérdidas de amistades
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  • se ha muerto mi padre, madre, marido
  • me siento sola y vacía
  • evito hablar de la pérdida porque me duele mucho
  • me dolió tanto la pérdida que creo que no puedo soportarlo
  • no sé si podré ser feliz de nuevo
  • tengo muchos altibajos emocionales
  • no sé qué hacer con mi vida ahora
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Te ayudo a superar las pérdidas de la vida

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DEPRESIÓN

  • Depresión Mayor
  • Distimia
  • Trastorno Bipolar
  • Trastorno Ciclotímico
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  • he perdido la esperanza
  • todo lo veo negativo
  • no tengo ganas de nada
  • he pensado acabar con todo
  • lloro todos los días
  • me siento inútil
  • no puedo concentrarme
  • no puedo tomar decisiones
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Te ayudo a salir del pozo y a disfrutar de la vida con sesiones especializadas de terapia para la depresión en el del centro de Madrid.

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MINDFULNESS

Vivir plena y conscientemente el presente para encontrar tu paz y felicidad interior

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  • no tengo vida
  • mi vida es frenética, no tengo ni un minuto de paz
  • estoy agotada
  • estoy siempre de mal humor
  • mi vida es muy aburrida y rutinaria
  • me bloqueo y no puedo pensar
  • siempre pensando en el pasado o en el futuro
  • solo quiero escapar
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Te ayudo a liberarte de tus pesados hábitos y cargas

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MOBBING O ACOSO LABORAL

Trato vejatorio y descalificador hacia una persona, con el fin de desestabilizarla psicológicamente

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  • me hacen la vida imposible para que me vaya
  • no aguanto más en mi trabajo
  • no sé qué hacer para que me dejen en paz en mi trabajo
  • soy incapaz de reaccionar
  • no me quieren en mi trabajo, me aíslan
  • por qué me pasa esto a mí
  • no quiero ir a trabajar
  • me da miedo ir a trabajar

 

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Te guío a dar los pasos adecuados para salir de la situación

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TRASTORNOS DE ANSIEDAD Y ESTRÉS

 

  • Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
  • Crisis de Angustia o Ataques de Pánico (AP)
  • Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
  • Fobia Social (FS). Miedo escénico
  • Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
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  • Si pienso que algo malo puede ocurrir, seguro que ocurre.
  • Necesito controlar siempre mis pensamientos de (contaminación, seguridad…) para tranquilizarme.
  • Mis pensamientos son importantes porque ellos me crean el malestar y  el pánico.
  • No me quito de la cabeza escenas del pasado. No mejoraré nunca.
  • Sufro de TEPT porque soy una persona débil e indefensa.
  • Nunca volveré a ser la misma/o después de lo que me ocurrió.
  • La preocupación me ayuda a resolver problemas y a prepararme para lo peor.
  • Si me preocupo, eso significa que me tomo con seriedad la situación.
  • Si ocurriera un desastre, sería incapaz de afrontarlo.
  • Soy débil e inútil ante los sucesos negativos.
  • La incertidumbre me aumenta el estrés y no puedo soportarlo.
  • Es horrible recibir críticas de los demás. Temo cometer errores y que me humillen.
  • Si ven que me ruborizo, tiemblo… Creerán que soy tonto/a y poco resolutivo/a.
  • Siempre debo parecer razonablemente inteligente e interesante ante los demás.
  • No puedo soportar. Creo que voy a desmayarme. ¿y si es un ictus?
  • Las personas sentirán asco si ven sudo.
  • Si me permito sentir nauseas, podría vomitar y me todos se reirán y rechazarán.
  • Mis preocupaciones no me dejan vivir, no puedo dormir bien.
  • Si siento mareos o palpitaciones, podría ser señal de un infarto o un tumor. 
  • Tengo que hacer muchos rituales y pierdo cantidad de tiempo, pero no puedo evitarlo.
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Te doy variadas herramientas, en las sesiones especializadas de terapia para la ansiedad y para el estrés, en el centro de Madrid. Lograrás afrontar tus miedos y preocupaciones con más tranquilidad, resolución y paz mental.

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