TERAPIA PARA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN EL CENTRO DE  MADRID 

No es nada extraño que los adultos dejemos de prestarnos atención a nosotros mismos para ofrecer todo nuestro apoyo a madres, padres, hijos, amigos o parejas. Incluso, en ocasiones, el trabajo puede pasar a ser una prioridad en nuestras vidas obligándonos a desatender otras necesidades. Una situación traumática, como un fallecimiento o un divorcio, puede desembocar en un problema mayor y por eso es tan importante saber ver las alertas que nos avisan de que necesitamos ayuda profesional.

Soy especialista en terapia para la depresión en el centro de Madrid, así como en terapia para la ansiedad o el duelo, entre otros. Además, puedo ayudarte a vivir plena y conscientemente el presente para ayudarte a encontrar tu paz y felicidad interior.

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DEPRESIÓN

  • Depresión Mayor
  • Distimia
  • Trastorno Bipolar
  • Trastorno Ciclotímico
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  • he perdido la esperanza
  • todo lo veo negativo
  • no tengo ganas de nada
  • he pensado acabar con todo
  • lloro todos los días
  • me siento inútil
  • no puedo concentrarme
  • no puedo tomar decisiones
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Te ayudo a salir del pozo y a disfrutar de la vida con sesiones especializadas de terapia para la depresión en el del centro de Madrid.

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ANSIEDAD

  •  Fobia Social
  • Ansiedad Generalizada
  • Trastorno de Pánico
  • Trastorno Obsesivo  Compulsivo
  • Trastorno de Estrés Postraumático
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  • me puse a morir
  • creía que me iba a dar un infarto
  • creía que me iba a dar un ictus
  • mis preocupaciones no me dejan vivir
  • temo cometer un error y se rían de mí
  • tengo que hacer ciertos rituales y pierdo cantidad de tiempo, pero no puedo evitarlo
  • no me quito de la cabeza escenas del pasado
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Te doy herramientas en sesiones especializadas de terapia para la ansiedad en el centro de Madrid para que logres afrontar tus miedos por fin.

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MINDFULNESS

Vivir plena y conscientemente el presente para encontrar tu paz y felicidad interior

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  • no tengo vida
  • mi vida es frenética, no tengo ni un minuto de paz
  • estoy agotada
  • estoy siempre de mal humor
  • mi vida es muy aburrida y rutinaria
  • me bloqueo y no puedo pensar
  • siempre pensando en el pasado o en el futuro
  • solo quiero escapar
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Te ayudo a liberarte de tus pesados hábitos y cargas

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DUELO

  • Nido vacío
  • Jubilación
  • Pérdidas de trabajo
  • Pérdidas económicas
  • Pérdidas de amistades
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  • se ha muerto mi padre, madre, marido
  • me siento sola y vacía
  • evito hablar de la pérdida porque me duele mucho
  • me dolió tanto la pérdida que creo que no puedo soportarlo
  • no sé si podré ser feliz de nuevo
  • tengo muchos altibajos emocionales
  • no sé qué hacer con mi vida ahora
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Te ayudo a superar las pérdidas de la vida

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MOBBING O ACOSO LABORAL

Trato vejatorio y descalificador hacia una persona, con el fin de desestabilizarla psicológicamente

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  • me hacen la vida imposible para que me vaya
  • no aguanto más en mi trabajo
  • no sé qué hacer para que me dejen en paz en mi trabajo
  • soy incapaz de reaccionar
  • no me quieren en mi trabajo, me aíslan
  • por qué me pasa esto a mí
  • no quiero ir a trabajar
  • me da miedo ir a trabajar

 

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Te guío a dar los pasos adecuados para salir de la situación

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TRASTORNOS DE ANSIEDAD Y ESTRÉS

 

  • Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
  • Crisis de Angustia o Ataques de Pánico (AP)
  • Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
  • Fobia Social (FS)
  • Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
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  • Si pienso que algo malo puede ocurrir, es más probable que ocurra.
  • Necesito un mejor control de los pensamientos de contaminación a fin de reducir la ansiedad.
  • Si mi ordenador queda encendido, alguien accederá a archivos sensibles y me echarán.
  • Estos pensamientos son importantes porque me provocan malestar y pánico.
  • Nadie entiende realmente mi caso y no intereso a nadie.
  • No mejoraré nunca mientras siga pensando en el trauma
  • Sufro de TEPT porque soy una persona débil e indefensa
  • Nunca volveré a ser la misma después de lo que me ha ocurrido.
  • La preocupación me ayuda a resolver problemas y a prepararme para lo peor.
  • Si me preocupo, eso significa que me tomo con seriedad la situación.
  • Si ocurriera, sería incapaz de afrontar el acontecimiento negativo.
  • Soy débil e inútil ante esos acontecimientos.
  • La incertidumbre me aumentará el estrés y los efectos adversos de esos acontecimientos negativos.
  • Es horrible recibir críticas negativas de los demás.
  • No puedo soportar sentirme ansioso ante los demás.
  • Si las personas ven que me ruborizo, sudo, tiemblo, etc. Se preguntarán qué me ocurre.
  • Siempre debo parecer razonablemente inteligente e interesante ante los demás.
  • No puedo soportar eso. Creo que voy a desmayarme si sigo así.
  • Las personas sentirán asco porque sudo.
  • Si me permito sentir nauseas, podría vomitar.
  • Necesito más aire o me voy a ahogar.
  • Si siento esta sensación de mareo y palpitaciones, podría ser una señal de ataque.

 

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Como psicóloga clínica especialista te ayudo a buscar tu propio equilibrio, tranquilidad
y paz mental-emocional

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