El Blog de Maribel Paz

Aprende a controlar tu respiración y aprenderás a controlarte a ti mismo. Si padeces de ansiedad y sufres de crisis de pánico, mira a ver si respiras bien. La respiración es una de las funciones principales de los seres vivos. Esta técnica de respiración; además, de los beneficios de oxigenar mejor a todo tu cuerpo, te ayudará a manejar los nervios, la tensión, el estrés, la ansiedad y la ira; logrando recuperar tu equilibrio hemostático y aumentando tu sensación de bienestar, control y calma.

Aprende a decir NO y a controlarte ante las abrumadoras demandas de estas fechas ya que la Navidad y el descontrol van muy asociados. Según un reciente estudio sobre cómo se vivían las fiestas navideñas, el 68% de personas entrevistadas mostraban tener un exceso de negatividad, el 71% de ira y el 83% déficits de control en las situaciones. Con este panorama, parece que tener en cuenta algunas sugerencias psicológicas, nos puede venir muy bien para nuestro equilibrio emocional.

Las 9 cosas que NO debes hacer cuando educas a un niño hiperactivo. Queremos sobre todo orientarte antes de que las cosas se te escapen de las manos, antes de que los síntomas se acentúen o sientas que la situación se te desborda. La decisión de buscar a un profesional no debe depender tanto del estado de tu hijo como de tu capacidad de previsión.