El Blog de Maribel Paz

Aprende a controlar tu respiración y aprenderás a controlarte a ti mismo. Si padeces de ansiedad y sufres de crisis de pánico, mira a ver si respiras bien. La respiración es una de las funciones principales de los seres vivos. Esta técnica de respiración; además, de los beneficios de oxigenar mejor a todo tu cuerpo, te ayudará a manejar los nervios, la tensión, el estrés, la ansiedad y la ira; logrando recuperar tu equilibrio hemostático y aumentando tu sensación de bienestar, control y calma.

El trastorno de pánico/agorafobia es uno de los trastornos mas vistos en clínica. Las crisis de ansiedad se dan en un 10% de la población, el trastorno de pánico en un 1’4-2’9% y la agorafobia entre la mitad y un tercio de las personas que presentan trastorno de pánico. Sin un tratamiento eficaz, el trastorno de pánico es una enfermedad crónica y deteriorante que alterna periodos de mejoría y exacerbación. Además, presenta mucha comorbilidad con otros trastornos como la ansiedad generalizada, la hipocondría, el trastorno obsesivo compulsivo, los trastornos afectivos, el abuso de sustancias, la depresión y las fobias específicas, como la fobia social. Busca un tratamiento ya, porque son muy eficaces.